モチベーションの保ち方

短期的なご褒美を用意する

「この仕事が終わったら、美味しいスイーツを食べる」「1週間頑張ったらお気に入りのカフェに行く」のような短期的なご褒美を設定すると、仕事を前向きに取り組みやすくなる。ご褒美があることで、脳が「達成感」を感じやすくなり、自然とやる気が出る。

がむしゃらに頑張るばかりでは疲弊してしまう。
一番うれしい単純なご褒美を自分自身が把握しているか。
これ、意外に忘れている、大事なことだったりします。